Trening grupowy

Zajęcia Grupowe

W Fitness24Seven oferujemy ponad 25 rodzajów zajęć grupowych. Połowa z nich należy do Les Mills, programy LM prowadzone są na całym świecie.

Zajęcia Grupowe

ABT

Zajęcia dla wszystkich, którzy chcą wymodelować dolne partie ciała, przede wszystkim skupiając się na mięśniach brzucha, ud i pośladków. Regularne ćwiczenia dadzą Ci jędrne pośladki, smukłe uda oraz płaski brzuch. Trening ABT wzmocni Twoje ciało i przyśpieszy spalanie kalorii. \nZajęcia idealne dla wszystkich.

Zajęcia Grupowe

BODYBALANCE® Flexibility

Zajęcia BODYBALANCE® to doskonałe połączenie elementów, jogi, tai chi i pilatesu, które wzmacniają siłę mięśni, poprawiają ruchliwość stawów oraz zapewniają uczucie harmonii i równowagi. Co daje nam trening BODYBALANCE®? - całe ciało staje się silniejsze i bardziej sprężyste; - poprawia się ruchomość stawów, równowaga oraz cała postawa; - zajęcia obniżają poziom stresu i napięcia, a także poprawiają zdolność do koncentracji oraz sprawności umysłowej

Zajęcia Grupowe

BODYJAM®

Choreographed by Gandalf Archer-Mills in Auckland, New Zealand, BODYJAM® is the ultimate combination of music and dance.\n\nTracks that you love right now? They’re in BODYJAM®. That new style you’ve heard about? It was in BODYJAM® last year.

Zajęcia Grupowe

BOKS

Zajęcia inspirowane sztukami walki na których wykorzystuje się rękawice i tarcze. Trening jest kombinacją uderzeń i kopnięć zapożyczonych z boksu i kickboxingu. Instruktor wprowadzi zarówno osobę początkująca jak i zaawansowaną, dzięki temu możesz uczestniczyć w zajęciach co tydzień lub raz na jakiś czas!\n\nĆwiczenia prowadzone są głównie w parach, ale jeżeli przyjdziesz sam to znajdzie się zawsze ktoś z kim będziesz mógł poćwiczyć!\n\nBoks dostępny jest w trzech wersjach treningowych: 75, 55 lub 45 minutowych.\n- Popraw technikę\n- Trenuj całe swoje ciało\n\nZwiększ pewność siebie

Zajęcia Grupowe

CYCLING INTERWAŁ

Zajęcia na rowerkach stacjonarnych imitujące jazdę po zróżnicowanym terenie. Dzięki treningowi interwałowemu poprawisz wytrzymałość beztlenową. Instruktor kładzie duży nacisk na prawidłowe tempo oraz prędkość jazdy.

Zajęcia Grupowe

GRIT® Cardio

Les Mills GRIT® CARDIO - Trening cardio. Ćwiczenia wykorzystujące ciężar ciała z naciskiem na szybkość i intensywność, szybko spalające tłuszcz i poprawiające wydolność układu krążenia.

Zajęcia Grupowe

LATINO SOLO

Latino Solo to zajęcia taneczne dla wszystkich, którzy chcą się dobrze bawić, poprawić koordynację i chcą mieć smukłą sylwetkę. Zajęcia dla wszystkich.

Zajęcia Grupowe

PILATES

Trening całego ciała, inspirowany jogą, baletem i ćwiczeniami siłowymi. Esencja Pilatesu to siła polegająca na napinaniu i rozluźnianiu mięśni. Ćwiczenia te mają korzystny wpływ na całe ciało. Regularny trening wzmacnia mięśnie brzucha oraz uelastycznia skórę.

Zajęcia Grupowe

STRETCHING

Rozciąganie (stretching) to zajęcia, które uleastycznią i wzmocnią Twoje ciało. Trening ten jest bardzo ważny, aby zwiększyć Twoją efektywność w innych ćwiczeniach. Zajęcia są dla wszystkich, od początkujących do zaawansowanych.

Zajęcia Grupowe

TURBO BURNING

Turbo spalanie to trening obwodowy, który jest z przeznaczeniem dla osób, które chcą osiągnąć szybkie efekty. Wybierając te zajęcia rozwiniesz główne grupy mięśniowe, spalisz szybciej kalorie i zwiększysz siłę. Różni się on od tradycyjnego treningu, ponieważ każde ćwiczenie ma wysoką intensywność oraz jest na inną partię mięśniową bez uczucia przeciążenia mięśni. Trening dla każdego.

Zajęcia Grupowe

ZUMBA Fitness (Women only)

Te zajęcia to zmiksowanie ruchów o niskiej i wysokiej intensywności w interwałowym stylu. Spalaj kalorie w stylu tanecznej imprezy fitness!\nBaw się rytmem oraz naucz się kroków merengue, salsa, reggeaton i samby. Skup się na tańcu, nie na wykonywaniu ćwiczeń i poczuj efekty!\nZUMBA dostępna jest w dwóch wariantach czasowych, 45 lub 55 minut.

Zajęcia Grupowe

BODYATTACK®

BODYATTACK® inspirowany sportem, trening kondycyjny, który postawi wyzwanie Twojej sile oraz wytrzymałości. To jest wysokiej intensywności trening interwałowy, gdzie atletyczne ruchy są połączone z siłowymi i stabilizacyjnymi ruchami. Dynamiczne ruchy oraz podnosząca puls muzyka motywuje od samego początku.

Zajęcia Grupowe

BODYBALANCE® Strength

Zajęcia BODYBALANCE® to doskonałe połączenie elementów, jogi, tai chi i pilatesu, które wzmacniają siłę mięśni, poprawiają ruchliwość stawów oraz zapewniają uczucie harmonii i równowagi. Co daje nam trening BODYBALANCE®? - całe ciało staje się silniejsze i bardziej sprężyste; - poprawia się ruchomość stawów, równowaga oraz cała postawa; - zajęcia obniżają poziom stresu i napięcia, a także poprawiają zdolność do koncentracji oraz sprawności umysłowej

Zajęcia Grupowe

BODYPUMP®

BODYPUMP® to trening siłowy w rytm muzyki, który stanowi wyzwanie dla Twoich mięśni i zwiększa Twoją siłę. Zajęcia te są idealne zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet, czyli dla każdego kto chce poćwiczyć wszystkie partie mięśni przez godzinę. BODYPUMP® to prosty i skuteczny trening, który przynosi szybko widoczne efekty.

Zajęcia Grupowe

BOOTCAMP

Functional training for the whole body! This class provides a whole-body workout that builds strength and endurance, without any hard choreography or stepping. Bootcamp class often appeal to individuals looking for more intense workout but it is also suitable for beginners as everyone can practice on their own fitness level. Exercise with your body weight and/or equipment. This is definitely worth trying out. Duration: 30 or 45 min.

Zajęcia Grupowe

CYCLING MIX CLASS

Symulacja jazdy na rowerze po zróżnicowanym terenie. Intensywna jazda w rytm mocnej muzyki. Zajęcia dla osób średnio zaawansowanych i zaawansowanych, które lubią mocny wycisk.

Zajęcia Grupowe

GRIT® Plyo

Les Mills GRIT® Plyo - Trening pliometryczny. Dynamiczny trening zręcznościowy budujący szczupłe i atletyczne ciało. Wykorzystuje step oraz obciążniki dla zwiększenia intensywności.

Zajęcia Grupowe

Les Mills BARRE™

Les Mills BARRE™ - to 30 - minutowy trening inspirowany baletem, który kształtuje i wysmukla całe ciało. Zaczynamy od rozgrzewki, po której następuje sekwencja treningu cardio. Następnie przechodzimy do części wzmacniającej, gdzie ćwiczymy z użyciem lekkich ciężarów. Na końcu zajęć mamy baletową część kondycyjną, która będzie stanowić zwieńczenie treningu całego ciała.

Zajęcia Grupowe

RPM®

RPM® to prosty, zabawny i skuteczny trening rowerowy, podczas którego uczestnicy jadą w rytm dynamicznej muzyki. Udaj się na wycieczkę w teren z motywującym instruktorem, który poprowadzi Cię poprzez trudne wniesienia i górki, szybkie proste odcinki oraz podnoszące tętno fragmenty, kiedy musisz maksymalnie przyśpieszyć, aby dotrzeć do celu

Zajęcia Grupowe

TRENING FUNKCJONALNY

Nowy wymiar zajęć wzmacniających. Wyzwanie dla koordynacji, balansu, stabilizacji i elastyczności. Trening dla osób średnio zaawansowanych i zaawansowanych.

Zajęcia Grupowe

YOGA

Otwórz swój umysł i popraw swoje samopoczucie podczas pracy nad mobilnością, wzmocnieniem rdzenia, siłą i wytrzymałością podczas jednej z naszych zajęć jogi inspirowanych klasyczną jogą taką jak hatha, ashatnga i vinyasa joga.\n\nInstruktor przeprowadzi przez zajęcia zarówno zaawansowanych jak i początkujących uczestników. Zajęcia te skupiają się na prawidłowym oddychaniu, poprawą mobilności oraz świadomością własnego ciała. Poczuj jak rozluźniasz się podczas zajęć i doświadcz, jak zwiekszona wytrzymałość i mobilność wpłynie na jakość wykonywania innych ćwiczeń! Te zajęcia pozostawią Cię z uczuciem odprężenia na resztę dnia!

Zajęcia Grupowe

BODYBALANCE®

Zajęcia BODYBALANCE® to doskonałe połączenie elementów, jogi, tai chi i pilatesu, które wzmacniają siłę mięśni, poprawiają ruchliwość stawów oraz zapewniają uczucie harmonii i równowagi. Co daje nam trening BODYBALANCE®? - całe ciało staje się silniejsze i bardziej sprężyste; - poprawia się ruchomość stawów, równowaga oraz cała postawa; - zajęcia obniżają poziom stresu i napięcia, a także poprawiają zdolność do koncentracji oraz sprawności umysłowej

Zajęcia Grupowe

BODYCOMBAT®

BODYCOMBAT® to zajęcia wymagające dużego wysiłku i energii, dzięki czemu umożliwiają wyzwolenie w sobie prawdziwego wojownika. Energiczna i stymulująca muzyka w połączeniu z elementami boksu, karate, taekwondo, kickboxingu, muay thai oraz brazylijskiego jiu jitsu zapewnia wystarczający zastrzyk adrenaliny, aby wytrzymać dziesięć rund walki z wyimaginowanym przeciwnikiem. Co daje mi trening BODYCOMBAT®? - Poprawia kondycję i wytrzymałość, a ponadto rozwija koordynację; - Wzmacnia wszystkie duże grupy mięśniowe oraz poprawia postawę i stabilność tułowia

Zajęcia Grupowe

BODYSTEP®

In a BODYSTEP workout you can expect a mixture of upbeat, rhythmic stepping, with squat and lunge patterns to work the legs. Combine this with movements like burpees, push ups and weight plate exercises, and the result is a fun, uplifting, full-body workout! Don’t worry, there’s heaps of options so that everyone leaves feeling successful.

Zajęcia Grupowe

CXWORX®

CXWORX® to proste i skuteczne zajęcia dla osób pragnących wyrzeźbić mięśnie brzucha i pleców. Zajęcia oparte są na wynikach badań naukowych. Poprzez dymaniczne ćwiczenia mięśni brzucha, pośladków i pleców po takich zajęciach odczujesz większą siłę oraz dobre samopoczucie.

Zajęcia Grupowe

FASCIAL TRANING

Zajęcia skupiające się na rozluźnieniu mięśni – powięzi (elastyczność w obrębie powięzi). Trening zaczyna się i kończy rolowaniem całego ciała. Część główna uwzględnia dużo ćwiczeń statystycznych i dynamicznych oraz poprawia stabilizację mięśni głębokich. Jest do trening ujędniający, ponieważ stymuluje produkcję kolagenu.

Zajęcia Grupowe

GRIT® Strength

Les Mills GRIT® STRENGTH - trening siłowy. Wykorzystuje sztangi, obciążenia i ćwiczenia wykorzystujące ciężar ciała w celu wysmuklenia sylwetki.

Zajęcia Grupowe

Les Mills SPRINT™

Les Mills SPRINT™ jest wysokiej intensywności trening, który stawia duże wyzwanie. Rower jest narzędziem, dzięki któremu możesz przekroczyć swoje limity i przenieść swój trening na wyższy poziom.

Zajęcia Grupowe

SH'BAM®

Wytańcz się do utraty tchu w rytm najlepszej muzyki, wykonując zabawne układy do przyjemnych przebojów. SH'BAM® to idealne połączenie prostych i zmysłowych ruchów tanecznych, które zrobią z Ciebie prawdziwą gwiazdę parkietu. Kroki wykonywane są do przebojów klubowych, hitów z list przebojów, remiksów dawnych piosenek i nowoczesnych rytmów latino.

Zajęcia Grupowe

TRENING OBWODOWY

Trening stacyjny z ćwiczeniami funkcjonalnymi w formie interwałów, gdzie wykorzystywany jest sprzęt fitness lub tylko własne ciało. Każde ćwiczenie to wyzwanie dopasowane do Ciebie i Twojej kondycji i doświadczenia.\nPracujesz zarówno nad swoja siłą jak i wydolnością, co poprawia ogólną kondycję. Regularny trening przynosi bardzo szybkie efekty!

Zajęcia Grupowe

ZUMBA

Te zajęcia to zmiksowanie ruchów o niskiej i wysokiej intensywności w interwałowym stylu. Spalaj kalorie w stylu tanecznej imprezy fitness!\nBaw się rytmem oraz naucz się kroków merengue, salsa, reggeaton i samby. Skup się na tańcu, nie na wykonywaniu ćwiczeń i poczuj efekty!\nZUMBA dostępna jest w dwóch wariantach czasowych, 45 lub 55 minut.

Zajęcia Grupowe

ABT

Zajęcia dla wszystkich, którzy chcą wymodelować dolne partie ciała, przede wszystkim skupiając się na mięśniach brzucha, ud i pośladków. Regularne ćwiczenia dadzą Ci jędrne pośladki, smukłe uda oraz płaski brzuch. Trening ABT wzmocni Twoje ciało i przyśpieszy spalanie kalorii. \nZajęcia idealne dla wszystkich.

Zajęcia Grupowe

BODYATTACK®

BODYATTACK® inspirowany sportem, trening kondycyjny, który postawi wyzwanie Twojej sile oraz wytrzymałości. To jest wysokiej intensywności trening interwałowy, gdzie atletyczne ruchy są połączone z siłowymi i stabilizacyjnymi ruchami. Dynamiczne ruchy oraz podnosząca puls muzyka motywuje od samego początku.

Zajęcia Grupowe

BODYBALANCE®

Zajęcia BODYBALANCE® to doskonałe połączenie elementów, jogi, tai chi i pilatesu, które wzmacniają siłę mięśni, poprawiają ruchliwość stawów oraz zapewniają uczucie harmonii i równowagi. Co daje nam trening BODYBALANCE®? - całe ciało staje się silniejsze i bardziej sprężyste; - poprawia się ruchomość stawów, równowaga oraz cała postawa; - zajęcia obniżają poziom stresu i napięcia, a także poprawiają zdolność do koncentracji oraz sprawności umysłowej

Zajęcia Grupowe

BODYBALANCE® Flexibility

Zajęcia BODYBALANCE® to doskonałe połączenie elementów, jogi, tai chi i pilatesu, które wzmacniają siłę mięśni, poprawiają ruchliwość stawów oraz zapewniają uczucie harmonii i równowagi. Co daje nam trening BODYBALANCE®? - całe ciało staje się silniejsze i bardziej sprężyste; - poprawia się ruchomość stawów, równowaga oraz cała postawa; - zajęcia obniżają poziom stresu i napięcia, a także poprawiają zdolność do koncentracji oraz sprawności umysłowej

Zajęcia Grupowe

BODYBALANCE® Strength

Zajęcia BODYBALANCE® to doskonałe połączenie elementów, jogi, tai chi i pilatesu, które wzmacniają siłę mięśni, poprawiają ruchliwość stawów oraz zapewniają uczucie harmonii i równowagi. Co daje nam trening BODYBALANCE®? - całe ciało staje się silniejsze i bardziej sprężyste; - poprawia się ruchomość stawów, równowaga oraz cała postawa; - zajęcia obniżają poziom stresu i napięcia, a także poprawiają zdolność do koncentracji oraz sprawności umysłowej

Zajęcia Grupowe

BODYCOMBAT®

BODYCOMBAT® to zajęcia wymagające dużego wysiłku i energii, dzięki czemu umożliwiają wyzwolenie w sobie prawdziwego wojownika. Energiczna i stymulująca muzyka w połączeniu z elementami boksu, karate, taekwondo, kickboxingu, muay thai oraz brazylijskiego jiu jitsu zapewnia wystarczający zastrzyk adrenaliny, aby wytrzymać dziesięć rund walki z wyimaginowanym przeciwnikiem. Co daje mi trening BODYCOMBAT®? - Poprawia kondycję i wytrzymałość, a ponadto rozwija koordynację; - Wzmacnia wszystkie duże grupy mięśniowe oraz poprawia postawę i stabilność tułowia

Zajęcia Grupowe

BODYJAM®

Choreographed by Gandalf Archer-Mills in Auckland, New Zealand, BODYJAM® is the ultimate combination of music and dance.\n\nTracks that you love right now? They’re in BODYJAM®. That new style you’ve heard about? It was in BODYJAM® last year.

Zajęcia Grupowe

BODYPUMP®

BODYPUMP® to trening siłowy w rytm muzyki, który stanowi wyzwanie dla Twoich mięśni i zwiększa Twoją siłę. Zajęcia te są idealne zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet, czyli dla każdego kto chce poćwiczyć wszystkie partie mięśni przez godzinę. BODYPUMP® to prosty i skuteczny trening, który przynosi szybko widoczne efekty.

Zajęcia Grupowe

BODYSTEP®

In a BODYSTEP workout you can expect a mixture of upbeat, rhythmic stepping, with squat and lunge patterns to work the legs. Combine this with movements like burpees, push ups and weight plate exercises, and the result is a fun, uplifting, full-body workout! Don’t worry, there’s heaps of options so that everyone leaves feeling successful.

Zajęcia Grupowe

BOKS

Zajęcia inspirowane sztukami walki na których wykorzystuje się rękawice i tarcze. Trening jest kombinacją uderzeń i kopnięć zapożyczonych z boksu i kickboxingu. Instruktor wprowadzi zarówno osobę początkująca jak i zaawansowaną, dzięki temu możesz uczestniczyć w zajęciach co tydzień lub raz na jakiś czas!\n\nĆwiczenia prowadzone są głównie w parach, ale jeżeli przyjdziesz sam to znajdzie się zawsze ktoś z kim będziesz mógł poćwiczyć!\n\nBoks dostępny jest w trzech wersjach treningowych: 75, 55 lub 45 minutowych.\n- Popraw technikę\n- Trenuj całe swoje ciało\n\nZwiększ pewność siebie

Zajęcia Grupowe

BOOTCAMP

Functional training for the whole body! This class provides a whole-body workout that builds strength and endurance, without any hard choreography or stepping. Bootcamp class often appeal to individuals looking for more intense workout but it is also suitable for beginners as everyone can practice on their own fitness level. Exercise with your body weight and/or equipment. This is definitely worth trying out. Duration: 30 or 45 min.

Zajęcia Grupowe

CXWORX®

CXWORX® to proste i skuteczne zajęcia dla osób pragnących wyrzeźbić mięśnie brzucha i pleców. Zajęcia oparte są na wynikach badań naukowych. Poprzez dymaniczne ćwiczenia mięśni brzucha, pośladków i pleców po takich zajęciach odczujesz większą siłę oraz dobre samopoczucie.

Zajęcia Grupowe

CYCLING INTERWAŁ

Zajęcia na rowerkach stacjonarnych imitujące jazdę po zróżnicowanym terenie. Dzięki treningowi interwałowemu poprawisz wytrzymałość beztlenową. Instruktor kładzie duży nacisk na prawidłowe tempo oraz prędkość jazdy.

Zajęcia Grupowe

CYCLING MIX CLASS

Symulacja jazdy na rowerze po zróżnicowanym terenie. Intensywna jazda w rytm mocnej muzyki. Zajęcia dla osób średnio zaawansowanych i zaawansowanych, które lubią mocny wycisk.

Zajęcia Grupowe

FASCIAL TRANING

Zajęcia skupiające się na rozluźnieniu mięśni – powięzi (elastyczność w obrębie powięzi). Trening zaczyna się i kończy rolowaniem całego ciała. Część główna uwzględnia dużo ćwiczeń statystycznych i dynamicznych oraz poprawia stabilizację mięśni głębokich. Jest do trening ujędniający, ponieważ stymuluje produkcję kolagenu.

Zajęcia Grupowe

GRIT® Cardio

Les Mills GRIT® CARDIO - Trening cardio. Ćwiczenia wykorzystujące ciężar ciała z naciskiem na szybkość i intensywność, szybko spalające tłuszcz i poprawiające wydolność układu krążenia.

Zajęcia Grupowe

GRIT® Plyo

Les Mills GRIT® Plyo - Trening pliometryczny. Dynamiczny trening zręcznościowy budujący szczupłe i atletyczne ciało. Wykorzystuje step oraz obciążniki dla zwiększenia intensywności.

Zajęcia Grupowe

GRIT® Strength

Les Mills GRIT® STRENGTH - trening siłowy. Wykorzystuje sztangi, obciążenia i ćwiczenia wykorzystujące ciężar ciała w celu wysmuklenia sylwetki.

Zajęcia Grupowe

LATINO SOLO

Latino Solo to zajęcia taneczne dla wszystkich, którzy chcą się dobrze bawić, poprawić koordynację i chcą mieć smukłą sylwetkę. Zajęcia dla wszystkich.

Zajęcia Grupowe

Les Mills BARRE™

Les Mills BARRE™ - to 30 - minutowy trening inspirowany baletem, który kształtuje i wysmukla całe ciało. Zaczynamy od rozgrzewki, po której następuje sekwencja treningu cardio. Następnie przechodzimy do części wzmacniającej, gdzie ćwiczymy z użyciem lekkich ciężarów. Na końcu zajęć mamy baletową część kondycyjną, która będzie stanowić zwieńczenie treningu całego ciała.

Zajęcia Grupowe

Les Mills SPRINT™

Les Mills SPRINT™ jest wysokiej intensywności trening, który stawia duże wyzwanie. Rower jest narzędziem, dzięki któremu możesz przekroczyć swoje limity i przenieść swój trening na wyższy poziom.

Zajęcia Grupowe

PILATES

Trening całego ciała, inspirowany jogą, baletem i ćwiczeniami siłowymi. Esencja Pilatesu to siła polegająca na napinaniu i rozluźnianiu mięśni. Ćwiczenia te mają korzystny wpływ na całe ciało. Regularny trening wzmacnia mięśnie brzucha oraz uelastycznia skórę.

Zajęcia Grupowe

RPM®

RPM® to prosty, zabawny i skuteczny trening rowerowy, podczas którego uczestnicy jadą w rytm dynamicznej muzyki. Udaj się na wycieczkę w teren z motywującym instruktorem, który poprowadzi Cię poprzez trudne wniesienia i górki, szybkie proste odcinki oraz podnoszące tętno fragmenty, kiedy musisz maksymalnie przyśpieszyć, aby dotrzeć do celu

Zajęcia Grupowe

SH'BAM®

Wytańcz się do utraty tchu w rytm najlepszej muzyki, wykonując zabawne układy do przyjemnych przebojów. SH'BAM® to idealne połączenie prostych i zmysłowych ruchów tanecznych, które zrobią z Ciebie prawdziwą gwiazdę parkietu. Kroki wykonywane są do przebojów klubowych, hitów z list przebojów, remiksów dawnych piosenek i nowoczesnych rytmów latino.

Zajęcia Grupowe

STRETCHING

Rozciąganie (stretching) to zajęcia, które uleastycznią i wzmocnią Twoje ciało. Trening ten jest bardzo ważny, aby zwiększyć Twoją efektywność w innych ćwiczeniach. Zajęcia są dla wszystkich, od początkujących do zaawansowanych.

Zajęcia Grupowe

TRENING FUNKCJONALNY

Nowy wymiar zajęć wzmacniających. Wyzwanie dla koordynacji, balansu, stabilizacji i elastyczności. Trening dla osób średnio zaawansowanych i zaawansowanych.

Zajęcia Grupowe

TRENING OBWODOWY

Trening stacyjny z ćwiczeniami funkcjonalnymi w formie interwałów, gdzie wykorzystywany jest sprzęt fitness lub tylko własne ciało. Każde ćwiczenie to wyzwanie dopasowane do Ciebie i Twojej kondycji i doświadczenia.\nPracujesz zarówno nad swoja siłą jak i wydolnością, co poprawia ogólną kondycję. Regularny trening przynosi bardzo szybkie efekty!

Zajęcia Grupowe

TURBO BURNING

Turbo spalanie to trening obwodowy, który jest z przeznaczeniem dla osób, które chcą osiągnąć szybkie efekty. Wybierając te zajęcia rozwiniesz główne grupy mięśniowe, spalisz szybciej kalorie i zwiększysz siłę. Różni się on od tradycyjnego treningu, ponieważ każde ćwiczenie ma wysoką intensywność oraz jest na inną partię mięśniową bez uczucia przeciążenia mięśni. Trening dla każdego.

Zajęcia Grupowe

YOGA

Otwórz swój umysł i popraw swoje samopoczucie podczas pracy nad mobilnością, wzmocnieniem rdzenia, siłą i wytrzymałością podczas jednej z naszych zajęć jogi inspirowanych klasyczną jogą taką jak hatha, ashatnga i vinyasa joga.\n\nInstruktor przeprowadzi przez zajęcia zarówno zaawansowanych jak i początkujących uczestników. Zajęcia te skupiają się na prawidłowym oddychaniu, poprawą mobilności oraz świadomością własnego ciała. Poczuj jak rozluźniasz się podczas zajęć i doświadcz, jak zwiekszona wytrzymałość i mobilność wpłynie na jakość wykonywania innych ćwiczeń! Te zajęcia pozostawią Cię z uczuciem odprężenia na resztę dnia!

Zajęcia Grupowe

ZUMBA

Te zajęcia to zmiksowanie ruchów o niskiej i wysokiej intensywności w interwałowym stylu. Spalaj kalorie w stylu tanecznej imprezy fitness!\nBaw się rytmem oraz naucz się kroków merengue, salsa, reggeaton i samby. Skup się na tańcu, nie na wykonywaniu ćwiczeń i poczuj efekty!\nZUMBA dostępna jest w dwóch wariantach czasowych, 45 lub 55 minut.

Zajęcia Grupowe

ZUMBA Fitness (Women only)

Te zajęcia to zmiksowanie ruchów o niskiej i wysokiej intensywności w interwałowym stylu. Spalaj kalorie w stylu tanecznej imprezy fitness!\nBaw się rytmem oraz naucz się kroków merengue, salsa, reggeaton i samby. Skup się na tańcu, nie na wykonywaniu ćwiczeń i poczuj efekty!\nZUMBA dostępna jest w dwóch wariantach czasowych, 45 lub 55 minut.

Rezerwacja zajęć grupowych według filtrów dostępna w naszej aplikacji

Rezerwuj i anuluj zajęcia grupowe. Skorzystaj z naszych zaawansowanych filtrów, aby znaleźć zajęcia, które pasuje do Twoich potrzeb.